Od zítřka začnu žít jinak!

Tak jsem si přečetla článek o tom, jak snížit stres. Zdravá strava, meditace, jóga, procházky. To zní dobře. Snížit kortizol potřebuju jak sůl. Jdu do toho! Bude ze mě nový člověk. Budu mít spoustu energie, budu vyklidněná, bude ze mě sršet optimismus. Wau! Úplně cítím, jak jsem natěšená.

Dávám dohromady check list, abych na nic nezapomněla. A když už tedy půjdu do změny, tak se vším všudy. Do seznamu přidávám studium právních článků. A co nějaká ta laskavost k sobě? To je taky třeba.

Jo, a taky bych měla změnit přístup k dětem. Trochu víc se jim věnovat a mít s nimi větší trpělivost. Však jsou ještě malí, zaslouží si to, zlatíčka moje. Mrknu na Facebook, byla tam nějaká výzva zdarma, 30 dnů bez křiku na děti nebo tak něco.

No, ten Facebook bych mohla taky omezit. Zítra! Fakt slibuju! Teď ještě kouknu na tu výzvu, možná na pár nových příspěvků. A hezky bez výčitek. Však od zítřka s tím končím. Bez výčitek. Hm, že by se tady rodila ta laskavost k sobě? Mám ze sebe radost. 

Druhý den večer.

Tak na to kouknem:

• Ovoce ke snídani – úplně moje vina to nebyla, že to nevyšlo. Doma zrovna žádné ovoce nebylo a ta buchta ze včerejška se stejně musela sníst.

• Ranní rozcvička – musím si první stáhnout nějakou appku s nějakým dobrým workoutem

• Afirmace sebelásky – jaj.. jsem debil, na to jsem úplně zapomněla

• Zelenina k obědu – uznávám, že salát by byla lepší volba, ale já měla strašný hlad a to knedlo vepřo vypadalo fakt dobře..a co? Však zelí je zelenina. CHECK

• Přečíst pár právních článků – po tom vypínacím obědě to fakt nešlo

• Cestou z práce vystoupit o zastávku dříve a jít pěšky – že bych jako vystoupila na hlaváku a na Viktorku Žižkov to šla pěšky? Nic lákavého. Navíc je tam, myslím, po cestě zákaz pro chodce. Budu to muset vymyslet jinak. Stejně bych to nestihla do školky. Už tak jsem šla pozdě.

• Laskavý přístup k dětem – jako fakt jsem se snažila, ale když jsem jim asi dvacetkrát řekla, ať si sundají ty debilní bačkůrky a oni stejně nereagovaly, tak co jsem jako asi tak měla dělat?! Samozřejmě, že jsem vybuchla.

• Jóga – dneska fakt ne. Dneska byl náročný den. Jsem grogy.

• Zdravá večeře – párky (ale s vysokoprocentním obsahem masa) s kečupem (bez éček!)

• Meditace vděčnosti – tak tu ještě stíhám. Zavírám oči. Takže… jsem vděčná…samozřejmě za děti. (I když mě teda dokážou neskutečně vytočit! Dneska byly fakt na ránu!) Jdeme dál, ještě dvě věci. To dáš, Marťas! Tak samozřejmě jsem vděčná za zdraví. (To mi připomnělo, že bych se měla objednat na kontrolu s tím vysokým tlakem. A konečně začít chodit na ty rehabky s krční páteří. Jo, a hlavně musím zkontrolovat, jestli mi nedocházejí léky na migrénu. To by byl průser!) Tak to pořeším potom, teď medituju. No a ještě jsem vděčná za partnera. (Kde vlastně vězí?! Vždyť už měl být dávno doma. Tak to vypadá, že zas budu děti uspávat já. Ach jo.)

No, tak to se mi dneska teda moc nepovedlo. Tak od zítřka. Zítra už to fakt dám! Akorát, že jsem zapomněla koupit to ovoce ke snídani. Stejně nemá smysl začínat nový život uprostřed týdne. Tak od pondělka! Slibuji.

Poznáváte se v tom? Kde děláme chybu?

O tom, jak snížit stres, respektive kortizol, je napsáno mnoho článků. Odpověď na to, jak zařadit nové návyky do života, však v těchto článcích chybí. Odpověď je totiž složitější a jeden článek ji určitě nepojme. Proto chystám eBook “Jak si vytvořit návyky pro budování odolnosti vůči stresu v advokacii.” V eBooku najdete kromě praktických tipů k tomu, jak potřebné návyky zařadit do našeho hektického advokátního života, i praktické pomůcky, které vám k tomu pomůžou. Začít můžete tím, že do svého pracovního dne zařadíte tzv. mikropřestávky.