Někdy se stane, že zanedbám prevenci, jedu na plné obrátky bez pauzy pro sebe, až dočerpám všechnu svou energii a dále není z čeho brát. V tu chvíli mi pomůže jediné – obout pohorky, vzít batoh na záda, hole do rukou, a vyrazit do přírody. Přesně to se mi stalo minulé jaro. Naplánovala jsem si tedy s kamarády čtyři dny pokračování ve Stezce Českem. Jenže,...
Představte si, že dinosaurus z obrázku obživne a začne vás honit, aby vás sežral. Co se ve vašem těle stane? Vyplaví se hormony, zejména adrenalin a kortizol. Prožíváte akutní stres. Díky tomu se vaše tělo dostane do režimu bojuj nebo uteč. Předpokládám, že byste si vybrali druhou volbu a utíkali, jak nejrychleji to jen jde. Co se stane, když máte...
Tak jsem si přečetla článek o tom, jak snížit stres. Zdravá strava, meditace, jóga, procházky. To zní dobře. Snížit kortizol potřebuju jak sůl. Jdu do toho! Bude ze mě nový člověk. Budu mít spoustu energie, budu vyklidněná, bude ze mě sršet optimismus. Wau! Úplně cítím, jak jsem natěšená. Dávám dohromady check list, abych na nic nezapomněla. A když už...
Nedávno jsem šla do práce a v hlavě jsem si přemítala, co všechno musím dneska stihnout. Upravit smlouvu, napsat odvolání, vyřídit několik telefonátů, odpovědět na maily. A zítra mě čeká soud, na který bych se měla připravit. Jen jsem na to všechno pomyslela, přepadla mě mírná nervozita. Ruku v ruce s tím se mi ztrácela energie a začala ve mě převažovat skepse, že nemám...
Znáte ten pocit, kdy je vše relativně v pohodě nebo spíte, a najednou vás přepadne nebo probudí myšlenka typu Spočítal jsem správně lhůtu k odvolání?! nebo Odeslal jsem podání na správný soud?!, Nezapomněl jsem na nějaké jednání?!, Zažaloval jsem správný subjekt?! Není nárok promlčený?! Áááá. Následuje zrychlený tep, bušení srdce, mělký dech, orosené čelo. Je to tady – PANIKA. Většinou...
Mgr. Martina Konečná
